Wassertreten

Wassertreten ist eine Form der hydrotherapeutischen Anwendung, bei der man barfuß in kaltem Wasser geht, häufig in einem Bach, Fluss oder einem speziell dafür konstruierten Becken. Es ist eine traditionelle Methode, die oft zur Förderung der Durchblutung, Stärkung des Immunsystems und zur allgemeinen Entspannung angewendet wird. Die kalte Temperatur des Wassers regt die Blutzirkulation an und kann eine belebende Wirkung haben. Es wird oft als Teil von Kneipp-Therapien verwendet, die auf den Prinzipien des deutschen Naturheilkundlers Sebastian Kneipp basieren.

Waldbaden

"Shinrin-yoku" oder Waldbaden ist eine japanische Praxis, bei der man sich in die Natur begibt und die Atmosphäre des Waldes aufnimmt. Es geht darum, den Wald bewusst zu erleben und alle Sinne einzusetzen, um eine Verbindung zur Natur herzustellen. Forschungen legen nahe, dass Waldbaden zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben kann, darunter Stressabbau, Stimmungsverbesserung, Stärkung des Immunsystems und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Wenn du dich gestresst oder überfordert fühlst, könnte ein Spaziergang im Wald genau das Richtige für dich sein!

Barfußgehen

Barfußgehen ist eine einfache und natürliche Praxis, bei der man ohne Schuhe läuft und direkt den Boden unter den Füßen spürt. Es kann auf Gras, Sand, Erde oder anderen Untergründen erfolgen. Diese Aktivität hat verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile, darunter:

1. Stärkung der Fußmuskulatur und Verbesserung der Fußbalance.
2. Förderung einer natürlichen Fußstellung und Unterstützung der Fußgesundheit.
3. Verbesserung der propriozeptiven Wahrnehmung (die Fähigkeit des Körpers, seine Position im Raum zu spüren).
4. Stimulation der Durchblutung und Förderung der Heilung von kleinen Verletzungen.
5. Erleichterung von Stress und Entspannung durch den direkten Kontakt mit der Natur.

Natürlich sollte man beim Barfußgehen auf scharfe Gegenstände oder unebene Oberflächen achten, um Verletzungen zu vermeiden. Es ist auch wichtig, langsam zu beginnen und sich allmählich an verschiedene Oberflächen zu gewöhnen, insbesondere wenn man nicht daran gewöhnt ist, barfuß zu gehen.

Energydance

„Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!“
Wenn Du ein vielseitiges und umfassendes Training zu motivierender Musik suchst, dann bist Du bei uns genau richtig.
ENERGY DANCE® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik haben und mehr als nur Fitness oder Entspannung suchen. Anders als bei den üblichen Body-Fit-Kursen werden die Bewegungen fließend und harmonisch miteinander verbunden. In unseren Workouts werden abrupte Wechsel vermieden und auch komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen erschweren nicht das Mitmachen. Stattdessen gibt es viel Spaß, Power und Flow.
ENERGY DANCE® bringt Deine Energie zum Tanzen!

Kursstunden im Hector-Sport-Centrum in Weinheim freitags um 9:00 Uhr

Energy-Dance® Imagefilm

Lachyoga

Lachen ohne Grund

Lachen ist ein Geschenk der Natur und jedem von uns wurde es in die Wiege gelegt. Kinder lachen bis zu 400-mal am Tag, Erwachsene haben 385 Gründe weniger zu lachen.

Die Gelotologie (Lachwissenschaft) hat erwiesen: Lachen baut Stress ab, trägt zur Entspannung bei, stärkt das Immunsystem, setzt Glückshormone frei und gilt als natürliches Schmerzmittel, das zu einer positiven Lebenseinstellung verhilft.

Pfarrer Kneipp hat vor mehr als 100 Jahren das „Prinzip der Lebensordnung“ folgendermaßen bezeichnet: Nur wer sich regelmäßig die Zeit nimmt, abzuschalten, tief zu entspannen und mit allen Sinnen zu genießen, kann den harmonischen Lebensrhythmus finden. Lachen ist der humorvolle Weg zur inneren Ordnung. Lachen schafft Distanz zu Problemen und Sorgen, denn wenn man lacht, hat der Verstand Pause.

Lachen ist gesund - Lachen ist die beste Medizin und hochgradig ansteckend... hahaha

 

Monika Roth
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